La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tratamiento a corto plazo (a menudo de 6 a 20 sesiones) que se centra en las formas en que los pensamientos, las emociones, las sensaciones corporales y los comportamientos de una persona están conectados y cómo se afectan entre sí. Por ejemplo, sus pensamientos sobre una determinada situación a menudo pueden afectar cómo se siente tanto física como emocionalmente, así como cómo reacciona en respuesta.
¿Por qué se genera el TCC?
Hay formas útiles e inútiles de reaccionar ante una situación, a menudo determinadas por su forma de pensar sobre ellas.
La terapias cognitivo-conductual "TCC" incluye el desarrollo de habilidades y trabaja para reducir la angustia emocional y los síntomas psicológicos al cambiar lo siguiente: pensamientos negativos o errores de interpretación, estrategias de afrontamiento inútiles y comportamientos que pueden reforzar inadvertidamente sentimientos y síntomas.
¿Cómo se trabaja en la Terapia?
La terapia del comportamiento cognoscitiva "CBT" es un proceso activo y, a menudo, puede incluir asignaciones de tareas y practicar habilidades fuera de las sesiones. Como tratamiento orientado a objetivos, la La terapias cognitivo-conductual trabaja para resolver los problemas actuales e implica trabajar paso a paso para alcanzar los objetivos. La investigación ha encontrado que la TCC es eficaz en una amplia variedad de problemas de salud mental y de comportamiento y se ha demostrado que cambia la actividad cerebral como resultado de participar en esta forma de terapia.
¿Soy un Potencial Paciente?
La terapias cognitivo-conductual se usa a menudo con personas de todas las edades que experimentan trastornos del estado de ánimo, trastornos de ansiedad, trastornos de la personalidad, trastornos alimentarios, trastornos por abuso de sustancias, trastornos del sueño, comportamientos negativos y trastornos psicóticos. Si bien no podemos controlar todos los aspectos del mundo que nos rodea, podemos tomar el control de cómo interpretamos y manejamos los desafíos que nos rodean. CBT es una herramienta eficaz para ayudar a cualquier persona a aprender a manejar mejor las situaciones estresantes.